Entzug vom SmartphoneFunktioniert Dopaminfasten wirklich?
Likes hinterherzujagen und sich medial berieseln zu lassen, macht langfristig nicht glücklich. Wird man zufriedener, wenn man ganz darauf verzichtet?
Müdigkeit und Angst vor Langeweile – das spürte Samir Askittou zu Beginn des Dopaminfastens.
Illustration: Daniela Rudolf-Lübke
Am ersten Tag war Samir Askittou noch motiviert und fest entschlossen. Nur ein- oder zweimal, erzählt er, habe er aus Langeweile instinktiv nach seinem Handy gegriffen, zum Beispiel auf dem Klo. Danach legte er es direkt wieder weg. Weil er sich ausgelaugt fühlte, keinen Zugang zu seinen Gefühlen fand, wie er es nennt, machte er einen kompletten Reset: kein Handy, kein Junkfood und keine Musik.
